肝脏是人体最大的内脏器官，默默无闻地帮主人代谢废物、储存肝糖、分泌胆汁。肝脏可以将人体中的糖分转化为维生素与矿物质，从而为人体提供能量，除此之外，肝脏还具备解毒排毒的功效，为人体提供健康。所以大家在平时生活里要特别关注肝脏的健康，要做好肝脏的保养措施。藏在身边的“天然护肝王”，每天吃1次，肝越来越好，肝病不来扰！

猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，可以帮助提高你的身体免疫力，修复受损的肝细胞，补充肝脏所需的微量元素和营养。经常吃，不仅能够帮助清除身体内的毒素，还能预防身体内毒素堆积，减轻肝脏的负担，保护肝脏。

猪血具有解毒的作用，平时吃上一些猪血能够促进肝脏排毒。在很早以前我们就知道进食猪血以及其他动物血能够清除体内的废物以及毒素，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢，让肝脏更加健康！

板蓝根大青茶，对于急性肝炎的患者来说，可以用板蓝根和大青叶各30克泡茶饮，有清热解毒、利湿退黄和疏肝理气、保肝护肝的功效。可助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力和人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝炎恶化。

蒲公英又被叫做"最好的解毒草"，它具有祛肿散结、清热排毒的疗效。中药认为蒲公英可以通过肝经，减少肝火，杀菌消炎，修复肝细胞损伤。用它泡水喝能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，能防止肝硬化，还有加强肝胆的效果。还有“抗肿瘤、抗病毒、抗感染”三抗效果。

养肝护肝要注意哪些事项呢？

1、保持心情舒畅

我们都知道容易生气动怒会对肝脏造成损伤，容易伤肝，所以在平时保持心情愉快，尽量保持心平气和，不要因为一点小事就大动肝火，保持良好的心态和心情愉悦对肝脏的保养有很好的帮助作用

2、不要过度劳累

随着年龄的增长，肝的重量逐渐减轻，肝细胞的数目逐渐减少，肝的储备、再生、解毒能力下降，过度劳累或精神紧张，肝很容易受到损害。

3、要远离烟酒

远离烟酒，尤其是酒精，酒精对肝脏的危害毋庸置疑，这是因为酒里面含有乙醇，乙醇会在患者体内产生代谢产物乙醛，乙醛可以对身体起到直接或间接损伤更加会直接伤害肝细胞。长期过量饮酒造成的酒精性肝损伤、肝硬化甚至肝癌的例子至今在临床上不胜枚举。

4、常做眼部运动

“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。

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